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暖宫补血是中医理论，秉承调补养生的思想认为，凡是滋补养肝补肾、健脾的食物都具有温养阴补阳的功效，有助于脾胃健康，而脾被誉为中医养生的核心，因此暖宫补血关注的是一个均衡、全面的营养摄入。

暖宫补血的食物有很多，但口味较重的食物并不能适合每个人，比如肝脏、补骨脂等，可以选择特殊口味滋补再适当变化。下面来介绍几种温暖灵敏、富xx有营养元素、便于消化吸收的暖宫补血食物。

第一种是芡实，芡实营养价值高，有补血益肾、活血散瘀、提神养心、柔肝健肾等功效，它也被认为是温暖灵敏的食材，有助于暖宫温补。

第二种是鸡蛋，鸡蛋不仅蛋白质含量高，还含有多种微量元素，如铁、磷、硒、钙等，对于女性补血益脾温暖功效明显，是暖宫补血的不二之选。

第三是蠶豆，蠶豆含有豆腥味成分卵磷脂，具有补血养脏、壮骨健脑、滋补肝肾、增强免疫力以及抗氧化的功效，是暖宫补血的上乘品种。

第四种是蓝莓，蓝莓有滋补补血的功效，富含多种人体所必需的抗氧化维生素和微量元素，能提高基础代谢率、抑制高血脂和高血压，从而达到温补脾脏的目的。

最后，还有青椒、绿豆、核桃、芝麻、葛根、桑椹等，都是比较适合暖宫补血的食材，有助于滋润养颜、延缓衰老，为女性补脾健肝提供良好的保健法。

总而言之，暖宫补血有许多食物供选择，可以根据自身情况选择最适宜的食材，结合起居饮食、按摩保健等中西医结合的暖宫补血方式来调节身体健康，可以让你拥有更漂亮的容颜，和更好的体魄。

综上，暖宫补血食物要注重全面、营养而又温暖灵敏，可以选择芡实、鸡蛋、蠶豆、蓝莓、青椒、绿豆、核桃、芝麻、葛根、桑椹等作为主食进行暖宫补血，让脾被更健康，补气养血，达到更好的日常健身。

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