(资料图)
央视网消息:老年人是新冠感染后重症高发人群,在冬春季节,没有感染的日常就要注意从饮食起居方面健康维护。如何保证营养充足且均衡摄入?我们来听听专家怎么说。
北京协和医院临床营养科主任 于康:我们所谓的食物多样化,国家营养膳食指南是有个标准的,就是一天吃到12种以上的食物,一周吃到25种以上,我们当然不一定去数,但是我们希望老年朋友餐桌要经常五颜六色地丰富地改变,这是第一点。第二,一定要做到荤素搭配。千万不要觉得好像是越瘦越好、越素越好,有些老年人谈肉色变,这样不行,因为蛋白质、优质蛋白缺乏的话,时间长了免疫力会受到损害。第三,对老年人而言,平时可以在正常饮食的基础上考虑补充一些营养补充剂,比如像蛋白粉、复合的维生素、矿物质复合剂,这样把功夫用在平时,对于维持整体抵抗力非常有帮助。
凡注有"星岛中文网"或电头为"星岛中文网"的稿件,均为星岛中文网独家版权所有,未经许可不得转载或镜像;授权转载必须注明来源为"星岛中文网",并保留"星岛中文网"的电头。
精选 导读
女子穿高跟鞋单脚站立上演“练瑜伽式”骑车 交通
道路千万条,安全第一条。11月4日,有网友在广州的路上拍到惊人一幕。只见一位女子在花都地铁广场站迎宾大道马路上大秀车技,穿高跟鞋单脚
山东女子忘拉手刹致溜车 竟徒手将车推了回去
近日,山东女子忘拉手刹致溜车,徒手推回SUV的视频在网上热传,网友调侃:谁还敢惹女司机。据报道,11月4日,山东临沂一女子停车去开铁门,
济宁一小伙边骑电动车边双手玩手机 车头疯狂摆动
11月5日,山东济宁一年轻小伙一边骑电动车,一边低头双手玩手机,所幸路过司机好心提醒。视频中,这名小伙驾驶一辆两轮电动车,双手完全脱
浙江台州出现不明飞行物 空中出现多个亮点 专家
据报道,7月26日,有多名浙江台州网友发视频称,在空中看到不明飞行物,当时空中出现了多个亮点,排在一条直线上。网传视频中,这几个明亮
离谱!潮州一女孩从古茗奶茶喝出一只壁虎 还从嘴
喝奶茶喝出一只壁虎,而且还是从嘴里给拽了出来,这画面实在是太让人无法直视。据信号财经报道,7月26日,广东潮州,女孩称在古茗奶茶内喝