海滩也是我特别向往的地方，虽然自己不多去，但想为经常去海滩锻炼的朋友们讲讲海滩上跑步的一些事情，希望能给大家提供一些参考。

对于刚开始在海滩跑步的初学者来说，

但这种不平衡

(资料图片)

下边专门说说显得那么惬意和浪漫的赤脚跑步。

一些沙滩跑步者选择赤脚跑步。然而，如果你就刚开始练赤脚跑步，

此外，由于

从上边的介绍可以看到，在沙滩上跑步的挑战性更强，所以，你要是专业运动员，想要提高成绩，那么来海滩练习是一个明智的选择。

发表在《体育科学杂志》)上的一篇关于沙地训练的评论说到：由于

而发表于《欧洲运动科学杂志》上的另一项研究发现，与在草地上跑步相比，女性在沙滩上跑步后血液中的

简单概括一下：在海滩上跑步，浪漫而惬意，但也有一定的挑战性，有可能因为与硬地跑步所牵涉到的肌肉群不同而使肌肉在锻炼后显得更加酸痛；也可能受海滩的自然倾斜影响，导致身体两侧因受力不平衡而疼痛也不衡；但是海滩上跑步的更大好处是，由于其缓冲和减震性，会让肌肉损伤更少，疼痛也会减轻。

加油朋友，慢慢来，海滩跑步练下去，说不准会收到与专业运动员类似的训练效果呢。

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